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덤벨 스트레이트 암 크런치 (V2)

전문가 조언

팔이나 목으로 당기는 대신 복근을 사용하여 상체를 들도록 중점을 둡니다.

방법 단계

무릎을 굽히고 발을 바닥에 평평하게 놓고 눕니다.
양손으로 덤벨을 가슴 위로 곧게 듭니다.
복근을 수축시켜 어깨를 바닥에서 들어 올립니다. 팔은 곧게 유지합니다.
천천히 시작 위치로 다시 내려놓습니다.
원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

장비

덤벨

운동 유형

근력