덤벨 인클라인 Y 레이즈
전문가 조언
움직임을 천천히하고 통제하여 어깨 근육의 수축에 집중하여 탄력을 사용하지 않도록합니다.
방법 단계
- 45도 각도로 설정된 기욕 벤치에 엎드려 눕습니다.
- 중립 그립으로 각 손에 덤벨을 듭니다.
- 덤벨을 옆으로 들어 몸과 'Y' 모양을 형성합니다.
- 천천히 무게를 시작 위치로 다시 내립니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨34%
복근33%
승모근33%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAI
