덤벨 슈트케이스 캐리
전문가 조언
어깨를 수평으로 유지하고 코어를 사용하여 한 쪽으로 기울이지 않도록하십시오. 이는 자세와 효과를 손상시킬 수 있습니다.
방법 단계
- 직선으로 서서 한 손에 덤벨을 옆에 든 채로 서십시오.
- 코어를 사용하고 어깨를 교정하십시오.
- 자세를 유지하면서 일정 거리나 시간 동안 앞으로 걸어가십시오.
- 덤벨을 다른 손으로 바꾸고 반복하십시오.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
햄스트링50%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAI
