레버 티바 로우
전문가 조언
하체에 부담을 줄이기 위해 동작 중에 등을 곧게 유지하고 코어를 사용하세요.
방법 단계
- 넓은 스탠스로 바 위에 서서 엉덩이를 굽히고 T-바의 손잡이를 잡으세요.
- 등을 곧게 유지하고 어깨 블레이드를 수축시켜 바를 들어올리세요.
- 동작 상단에서 등근육을 압착하세요.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려놓으며 등을 평평하게 유지하세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨20%
광배근40%
승모근20%
보조
이두근10%
전완근10%
장비
랜드마인
운동 유형
근력
