스탠딩 측면 스트레칭
전문가 조언
핵을 사용하고 앞이나 뒤로 구부러지지 않도록 유지하라. 운동 동작은 옆구리에서 효과적으로 등을 늘리기 위해 와야 한다.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌린다.
- 한 팔을 머리 위로 올리고 그 다음 올린 팔의 반대쪽으로 기울어져 옆구리를 늘린다.
- 15-30초 동안 스트레칭을 유지하고 깊게 숨을 쉰다.
- 시작 위치로 돌아가 다른 쪽에서 반복한다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
