암 턱 사이드 벤드

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
2. 한 팔을 가슴 앞으로 끼우세요.
3. 끼운 팔의 반대쪽으로 숙여서 등을 늘리는 느낌을 느끼세요.
4. 일어서서 반복하기 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿔주세요.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력