앉아서 친업 (다리 들기)

전문가 조언

방법 단계

1. 턱걸이 바 아래에 앉아 다리를 들고 앞으로 뻗습니다.
2. 손바닥을 자신을 향하도록 바를 붙잡고 어깨 너비보다 약간 가깝게 합니다.
3. 가슴을 선도하며 몸을 바 위로 당깁니다.
4. 제어하여 몸을 다시 내리고 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력