레지스턴스 밴드 어깨 모으기

전문가 조언

방법 단계

1. 양손으로 저항 밴드를 들고 어깨 너비로 발을 벌리고 서 있습니다.
2. 팔을 펴고 밴드를 몸 쪽으로 당겨 어깨 뼈를 함께 압축합니다.
3. 제어된 상태로 시작 자세로 천천히 돌아갑니다.
4. 원하는 반복 횟수 동안 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

저항 밴드

운동 유형

근력