앉아서 다리 꼬고 앞으로 뻗기 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 꼬고 바닥에 앉습니다.
2. 천천히 몸을 앞으로 숙이며 손을 몸 앞으로 움직입니다.
3. 스트레칭을 15-30초 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭