케이블 트위스팅 풀
전문가 조언
핵심을 사용하고 안정된 기반을 유지하여 적절한 근육을 타겟팅하고 균형을 유지하십시오.
방법 단계
- 케이블을 가장 낮은 위치로 설정하고 핸들을 부착합니다.
- 어깨 너비로 발을 벌리고 케이블 머신 쪽에 서 있습니다.
- 양손으로 핸들을 잡고 몸을 돌리면서 핸들을 몸 쪽으로 당깁니다.
- 천천히 시작 위치로 돌아가며 움직임 전체를 통제합니다.
세부 정보
기본
광배근30%
보조
이두근15%
전완근15%
어깨15%
복근15%
가슴10%
장비
케이블
운동 유형
근력
