링 벤트 니 인버티드 로우
전문가 조언
머리부터 무릎까지 몸을 일직선으로 유지하고, 팔꿈치로 당기는 것이 아니라 손뿐만이 아니라 팔꿈치로도 등을 완전히 사용하여 큰 근육을 사용하세요.
방법 단계
- 링을 허리 높이에 맞추고 다리를 굽히고 발을 바닥에 디디고 앉습니다.
- 중립 그립으로 링을 잡고 팔을 완전히 뻗을 때까지 뒤로 기울입니다.
- 팔꿈치를 굽히고 어깨 뼈를 뒤로 젖히면서 가슴을 링쪽으로 당깁니다.
- 시작 위치로 천천히 몸을 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
