EZ-바 라잉 벤트 암 풀오버
전문가 조언
팔을 약간 굽힌 채로 운동을 하여 팔꿈치에 부담을 피하고 EZ 바를 통제합니다.
방법 단계
- 발을 바닥에 굳게 댄 평평한 벤치에 눕니다.
- 어깨 너비로 EZ 바를 가슴 위에 들고 팔을 약간 굽힙니다.
- 팔을 굽힌 자세로 바를 머리 뒤로 호를 그리며 내립니다.
- 같은 호를 그리는 동작으로 바를 시작 자세로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근50%
보조
어깨20%
가슴20%
삼두근10%
장비
EZ바
운동 유형
근력
