홉 토 탭
전문가 조언
빠르고 가볍게 발을 땅에 찍고 리듬적인 호흡을 유지하여 지나치게 피로하지 않으면서 강도를 유지하세요.
방법 단계
- 다리를 어깨 너비로 벌리고 서 있는 자세로 시작합니다.
- 한쪽 발로 뛰면서 반대편 다리를 앞으로 찍습니다.
- 빠르게 다리를 바꾸면서 반대편 발로 뛰면서 다른 쪽 다리를 앞으로 찍습니다.
- 원하는 시간 동안 빠르고 리듬적인 패턴으로 발을 번갈아 가며 찍습니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근13%
햄스트링13%
종아리13%
둔근13%
복근13%
가슴13%
어깨13%
광배근13%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
