운동 무료로 사용해 보기

서서 상체 회전 스트레칭

전문가 조언

무릎을 약간 굽힌 채로 서서 발을 굳게 디딘 채로 스트레칭 동안 안정된 기반을 제공합니다.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌린 채로 서세요.
가슴을 교차시킵니다.
엉덩이를 움직이지 않고 상체를 한 쪽으로 회전하세요.
스트레칭을 15-30초 유지한 후 반대쪽으로 회전하세요.

세부 정보

기본

광배근

광배근50%

복근50%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭