시티드 와이드 앵글 포즈 시퀀스
전문가 조언
등을 곧게 유지하고 복근을 사용하여 척추를 둥글게 하지 않고 스트레칭을 깊게 하세요.
방법 단계
- 다리를 넓게 벌린 채로 바닥에 앉습니다.
- 깊게 숨을 들이마시고 척추를 늘립니다.
- 내쉬며 골반을 굽혀 앞으로 기울이고 팔을 뻗습니다.
- 15-30초간 스트레칭을 유지하면서 깊게 숨을 듭니다.
- 천천히 시작 자세로 돌아가고 동작을 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
