캠버드-바 라잉 로우
전문가 조언
하체에 부담을 주지 않도록 운동 동안 등을 벤치에 평평하게 유지하세요.
방법 단계
- 안정을 위해 발을 바닥에 대고 평평한 벤치에 엎드려 눕니다.
- 오버핸드 그립으로 캠버 바벨을 잡고 어깨 너비로 손을 놓습니다.
- 바를 복부 쪽으로 당겨 어깨 블레이드를 함께 압축합니다.
- 바를 시작 위치로 천천히 내려놓습니다.
세부 정보
기본
어깨20%
광배근20%
승모근20%
보조
이두근15%
전완근15%
가슴10%
장비
바벨
운동 유형
근력
