링 풀업
전문가 조언
손이 아닌 팔꿈치로 당기는 것에 집중하여 라츠를 완전히 활성화하고 이두근 관여를 최소화하세요.
방법 단계
- 손바닥을 서로 마주하도록 링을 잡습니다.
- 팔을 완전히 펴고 다리를 펴고 발을 땅에서 떼어 매달립니다.
- 턱이 링 위에 올라가도록 팔꿈치를 몸쪽으로 내려 당겨 자신을 올립니다.
- 시작 위치로 천천히 내려오도록 몸을 낮춥니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
