레버 시티드 로우 (V2)
전문가 조언
등근육의 올바른 근육을 타겟팅하기 위해 로우 운동을 할 때 어깨 뼈를 함께 압착하는 것에 집중하십시오.
방법 단계
- 레버리지 머신의 좌석과 가슴 패드를 자신의 키에 맞게 조절하십시오.
- 앉아서 발을 단단히 바닥이나 발 받침대에 꽂으십시오.
- 중립 그립으로 손잡이를 잡으십시오.
- 어깨 뼈를 함께 압착하면서 손잡이를 흡입하십시오.
- 천천히 시작 위치로 돌아가 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
어깨25%
광배근25%
승모근25%
보조
이두근15%
전완근10%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
