웨이티드 풀업
전문가 조언
팔꿈치를 내리고 뒤로 당겨 랫을 사용하고 흔들거나 발차기하지 말고 허리뒤로 올라가세요.
방법 단계
- 벨트를 사용하거나 다리 사이에 무게를 듭니다.
- 팜이 당신을 향하도록 풀업 바를 잡습니다.
- 턱이 바 위에 올라갈 때까지 몸을 올립니다.
- 시작 위치로 천천히 몸을 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근30%
보조
이두근20%
전완근15%
어깨15%
가슴10%
승모근10%
장비
가중
운동 유형
근력
FitAI
