스탠딩 힙 서클

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 모아 서 있고 손은 힙에 올려놓습니다.
2. 한 다리를 들어 원형으로 엉덩이에서 움직입니다.
3. 원하는 횟수만큼 원을 그린 후 방향을 바꿉니다.
4. 다른 다리로 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근25%

둔근25%

대퇴사두근25%

복근25%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭