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앉아서 하는 상체 숙여 스트레칭

전문가 조언

등을 곧게 유지하고 허리를 구부리지 않도록 합니다.

방법 단계

다리를 뻗고 바닥에 앉아주세요.
허리를 굽히며 손을 발 쪽으로 뻗어주세요.
스트레칭을 15-30초 유지한 후 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.

세부 정보

기본

광배근

광배근70%

보조

어깨30%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭