매그-그립 케이블 라테럴 풀다운
전문가 조언
팔을 사용하는 대신 등을 이용하여 중량을 아래로 당기고, 등의 참여를 줄일 수 있는 등을 너무 뒤로 기울이지 않도록 주의합니다.
방법 단계
- Mag-Grip 핸들을 케이블 머신에 부착하고 중량을 조절합니다.
- 기계를 마주보고 서거나 앉아 발을 단단히 꽂습니다.
- 넓은 그립으로 Mag-Grip 핸들을 붙잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 핸들을 옆으로 당깁니다.
- 천천히 제어하며 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
