슬레드 백워드 앵글드 카프 레이즈
전문가 조언
발 끝을 통해 힘을 전달하고 움직임의 정상에서 종아리를 최대한 뭉침으로 수축하세요.
방법 단계
- 슬레드에 등을 대고 발을 플랫폼에 놓으세요.
- 다리를 뻗어 중량을 들고 발 끝을 올리며 발뒤꿈치를 최대한 높이 들어올립니다.
- 종아리를 최대한 뭉친 상태에서 발뒤꿈치를 플랫폼 아래로 천천히 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
광배근50%
둔근45%
보조
햄스트링5%
장비
특수 벤치
운동 유형
근력
