백 펙 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
2. 뒤로 손을 모아주세요.
3. 팔을 펴고 약간 올려 어깨 뼈를 모아주세요.
4. 가슴과 어깨를 펴는 느낌으로 15-30초 동안 스트레칭을 유지하세요.
5. 필요하다면 휴식을 취하고 반복하세요.

세부 정보

기본

광배근34%

가슴33%

어깨33%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭