케이블 뉴트럴-그립 와이드 풀다운 (V2)
전문가 조언
하향하는 동작에서 팔꿈치를 당기고 최대한 등을 압착하여 등을 최대한 활용하세요.
방법 단계
- 케이블 머신에 넓은 그립 핸들을 장착하고 앉아서 무릎 패드를 딱 맞게 조절합니다.
- 중립 그립으로 핸들을 잡고 팔을 완전히 펴세요.
- 핸들을 상반신 상부로 당겨 어깨 블레이드를 수축하세요.
- 동작의 맨 아래에서 등을 압착하고 잠시 멈춥니다.
- 팔을 완전히 펴고 시작 자세로 천천히 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
