병으로 무게를 더한 벤트오버 리버스 플라이
전문가 조언
운동 동작 중 하체에 부담이 가지 않도록 등을 평평하게 유지하고 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 양손에 병을 들고 어깨 너비로 발을 벌리고 약간 무릎을 굽힙니다.
- 엉덩이를 굽히고 등을 곧게 유지하며 상체를 앞으로 기울입니다.
- 팔꿈치를 약간 굽힌 채로 병을 양쪽으로 들어 어깨와 수평이 되도록 합니다.
- 천천히 병을 시작 위치로 내려놓습니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
가중
운동 유형
근력
