케틀벨 벤트오버 얼터네이트 트위스트 로우

전문가 조언

방법 단계

1. 양손에 케틀벨을 들고 엉덩이를 45도 각도로 굽힙니다.
2. 한 손으로 케틀벨을 올려 엉덩이 쪽으로 약간 돌려줍니다.
3. 케틀벨을 내리고 반대쪽으로 반복합니다.
4. 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

케틀벨

운동 유형

근력