퍼피 포즈
전문가 조언
어깨와 척추를 효과적으로 스트레칭하기 위해 팔꿈치를 바닥에서 들어올려야 합니다.
방법 단계
- 양손과 무릎을 바닥에 대고 어깨를 손목 위에, 엉덩이를 무릎 위에 위치시킵니다.
- 손을 앞쪽으로 걸어가서 가슴을 바닥 쪽으로 내립니다.
- 엉덩이를 무릎 위에 유지하고 팔을 눌러 내립니다.
- 자세를 몇 번의 숨을 유지한 후 부드럽게 풀어줍니다.
세부 정보
기본
둔근33%
광배근33%
가슴34%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
