복싱 레프트 훅
전문가 조언
후크를 위한 힘을 만들기 위해 상체를 회전하고 뒷발을 중심으로 돌아주세요.
방법 단계
- 왼발을 앞으로 하고 복싱 자세를 취합니다.
- 왼팔을 굽혀 직각을 이룹니다.
- 오른발을 중심으로 돌아가고 왼 골반을 앞으로 돌립니다.
- 목표물 쪽으로 후크 동작으로 왼팔을 휘두릅니다.
- 빠르게 복싱 자세로 돌아가 다음 동작을 준비합니다.
세부 정보
기본
어깨14%
종아리14%
둔근14%
대퇴사두근14%
광배근14%
복근14%
가슴16%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
