캣 스트레치
전문가 조언
등을 늘리고 구부리며 전체 움직임에 집중하세요.
방법 단계
- 손과 무릎이 어깨 아래와 엉덩이 아래에 위치하도록 손과 무릎으로 시작합니다.
- 숨을 들이마시며 배를 바닥 쪽으로 밀고 머리와 꼬리뼈를 올립니다.
- 내쉬며 등을 천장 쪽으로 둥글게 만들고 턱을 가슴에 끼우고 배를 척추에 당겨줍니다.
- 부드럽고 순조로운 움직임으로 이러한 자세를 번갈아가며 유지합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
