앉아서 다리 올린 풀업
전문가 조언
코어를 사용하고 다리를 들어 올린 채로 운동을 하여 랫 활성화를 극대화하고 모멘텀을 최소화하세요.
방법 단계
- 다리를 뻗고 높은 표면에 발을 올리고 앉아보세요.
- 와이드 그립으로 특수 바를 잡아보세요.
- 랫을 사용하여 턱이 바 위에 올라가도록 몸을 들어보세요.
- 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
광배근90%
보조
전완근10%
장비
특수 바
운동 유형
근력
FitAIFitAI
