언더핸드-그립 인버티드 백 로우
전문가 조언
머리부터 발끝까지 몸을 일직선으로 유지하고 팔꿈치로 당겨 등근육을 완전히 사용하세요.
방법 단계
- 허리 높이에 바를 설치하고 그 아래에 눕니다.
- 양손으로 어깨 너비로 바를 잡아줍니다.
- 몸을 곧게 유지하면서 가슴을 바에 당겨올립니다.
- 시작 자세로 천천히 몸을 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨20%
광배근20%
승모근20%
보조
이두근10%
전완근10%
가슴10%
삼두근10%
장비
특수 바
운동 유형
근력
