스탠딩 리치업 백 로테이션 스트레치
전문가 조언
엉덩이를 꽉 다쳐 유지하고 상체만 돌려서 어깨와 측부에 최대한 느껴보세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
- 팔을 머리 위로 뻗어 손가락을 엮고 손바닥을 위로 향하도록 합니다.
- 상체를 한 쪽으로 돌리되 팔을 펴고 유지하세요.
- 스트레칭을 15-30초 유지한 후 반대쪽으로 돌아갑니다.
세부 정보
기본
광배근40%
어깨30%
보조
가슴15%
이두근15%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
