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최고의 24개 랜드마인 운동

랜드마인 180
레버 벤트오버 로우
레버 원암 숄더 프레스
레버 티바 로우
레버 라잉 티바 로우
레버 리버스 T-바 로우
랜드마인 스쿼트 앤 프레스
랜드마인 로우 (V바)
랜드마인 측면 들어올리기
랜드마인 무릎 꿇고 한쪽 팔 어깨 프레스
랜드마인 원 레그 RDL
랜드마인 리어 런지
랜드마인 닐링 스퀴즈 프레스
랜드마인 한손으로 하는 로우
랜드마인 리어 런지 (V2)
랜드마인 스모 스쿼트
랜드마인 루마니안 데드리프트
랜드마인 프론트 스쿼트
랜드마인 루마니안 데드리프트 (V2)
랜드마인 원암 벤트오버 로우 (V2)
랜드마인 프레스
랜드마인 원암 프레스
랜드마인 무릎 꿇고 스러스터 프레스
랜드마인 원 레그 스티프 레그 데드리프트