랜드마인 로우 (V바)
전문가 조언
등을 곧게 유지하고 척추를 보호하기 위해 코어를 사용하여 노젓는 동작을 하세요.
방법 단계
- 바벨을 랜드마인 부착 장치에 위치시키고 V바 핸들을 부착하세요.
- 바 위에 서서 등을 곧게 유지하며 엉덩이를 굽힙니다.
- 양손으로 V바 핸들을 잡습니다.
- 바를 복부 쪽으로 당겨 어깨 블레이드를 함께 쥐어주세요.
- 바를 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨30%
광배근30%
승모근30%
보조
이두근5%
전완근5%
장비
랜드마인
운동 유형
근력
