랜드마인 리어 런지 (V2)
전문가 조언
균형과 안정성을 유지하기 위해 세로 자세를 유지하고 코어를 활성화하세요.
방법 단계
- 랜드마인 바를 바라보며 양발을 엉덩이 너비로 벌린 채 서 있습니다.
- 양손으로 바의 끝을 가슴 높이에서 잡습니다.
- 한 발을 뒤로 빼서 양 다리를 90도로 굽힙니다.
- 앞 발뒤꿈치를 통해 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 다리를 바꾸기 전까지 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근50%
대퇴사두근30%
보조
햄스트링20%
장비
랜드마인
운동 유형
근력
