니링 랫 스트레치
전문가 조언
양쪽을 동일하게 스트레칭하고 척추를 길게 유지하여 허리 아래에 불필요한 압력이 가해지지 않도록합니다.
방법 단계
- 엉덩이를 발끝에 올려 무릎을 바닥에 꿇는다.
- 팔을 앞으로 뻗고 손을 바닥에 놓는다.
- 가슴을 바닥 쪽으로 내리고 팔을 뻗은 채로 유지한다.
- 20-30초 동안 스트레칭을 유지하면서 깊게 숨을 쉰다.
- 천천히 무릎 꿇은 자세로 일어난다.
세부 정보
기본
광배근70%
어깨30%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
