케이블 스탠딩 로우
전문가 조언
등을 곧게 펴고 코어를 사용하여 부상을 예방하고 올바른 등근육을 대상으로하도록합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 케이블 머신을 바라봅니다.
- 양손으로 케이블 핸들을 붙잡고 팔을 뻗습니다.
- 핸들을 허리쪽으로 당겨 어깨 블레이드를 되감습니다.
- 천천히 팔을 시작 위치로 늘이고 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨25%
광배근25%
승모근25%
보조
이두근15%
전완근10%
장비
케이블
운동 유형
근력
