서스펜더 벤트 니 인버티드 로우
전문가 조언
무릎부터 머리까지 몸을 곧게 유지하고 어깨 뼈를 함께 압착하여 등근육을 완전히 활성화하세요.
방법 단계
- 트레이닝 스트랩을 확실히 잡고 몸을 원하는 각도로 이동할 때까지 발을 앞으로 걸어주세요.
- 무릎을 구부리고 발을 바닥에 고정하세요.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 트레이닝 스트랩을 향해 가슴을 당겨주세요.
- 시작 자세로 천천히 몸을 내려놓으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨25%
광배근25%
승모근25%
보조
이두근15%
전완근5%
가슴5%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
