logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 388 stretchövningarna

Båtsträckning
Kattsträckning
Titta-upp-mot-taket-sträckning
Haka-till-bröst-sträckning
Knäcirklar
Korsad knästående höftböjarsträckning
Dynamisk ryggsträckning
Dynamisk bröststräckning
Sträckning av armbågar bakåt
Fram- och bakåtsträckning av nacken
Höftsträckning
Liggande (sidan) Quadriceps Stretch
Liggande Korsad Stretch
Mellanrygg Stretch
Tricepsstretch över huvudet
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Stretch för bakre deltamuskeln
Sittande stretch för nedre ryggen
Sittande enbens hamstringstretch
Sittande vadstretch med rakt ben
Sidoutfallsstretch
Sidostretch för nacken
Sidopress Nacksträckning
Sidleds Handledsdragning
Lutning Framåtsträckning
Ryggsträckning (på balansboll)
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Adduktorstretch
Vadstretch
Liggande Quadricepsstretch
Quadricepsstretch
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Fast stång ryggsträckning
Knästående höftböjsträckning
Liggande (på mage) magsträckning
Liggande glute-sträckning
Stående enarms bröststräckning
Stående quadricepssträckning
Lat stretch på pilatesboll
Sidoliggande lat stretch på pilatesboll
Knästående lat stretch
Enarms Hängsträckning
Ryggsträckning
Vadsträckning Med Händer Mot Vägg
Vadsträckning (Rep)
Peroneussträckning
Sittande Vadsträckning
Stående Gastrocnemius Vadsträckning
Nacksträckning åt Sidan
Bröststräckning Bakåt
Vadtrycksträckning Med Händer Mot Vägg
Järnkorssträckning
Bäckenlyft Till Bro
Sittande Gluteussträckning
Kobra yoga position
Axelsträckning bakom ryggen
Liggande ryggtvist yoga position
Fjärilspositionen yoga
Hamstringsstretch
Stretch på alla fyra
Mellanliggande höftböjare- och framsida lårsträckning
Löparsträckning
Sittande bredvinkelsekvens
Stående hamstring- och vadsträck med band
Kroppsvikt knästående triceps extension
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Hörn vägg bröststretch
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Sittande framåtböjning
Sittande sidsträckning
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Knästående ryggrotation
Stående ryggrotation
Armbågsflexorsträckning
Armsträckning vertikalt
Supinationssträckning i bar
Armbågssträckning och underarmsrotation
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Roterande nacksträckning
Nacksträckning med framåtböjning
Nacksträckning med extension och lutning
Uppvärmning med band för axelsträckning
Höftcirklar
Handledsextensorsträckning
Handledsflexorsträckning
Liggande abduktorsträckning
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Hukande vadsträckning med hälen bak
Sittande rotation med knäet upp
Pigeon höftsträckning
Stående höftböjarsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Stående axelsträckning
Stående bakåt axelsträckning
Sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Axelsträck över bröstet
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Sittande tådrag vadsträck
Kosträck
Stående magrotationsträck
Roterande magsträck
Rulle höftlyft
Rulle höftsträck
Rulle sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Rulle för rectus femoris
Rulle höft lat sträck
Rullande omvänd crunch
Rullande sidolatssträckning
Enbens vadpress
Stående på vibrationsplatta
Planka på vibrationsplatta
Utfall på vibrationsplatta
Sittande piriformisstretch
Höftböjarestretch med bakre foten höjd
Gungande grodstretch
Ankel - Dorsalflexion
Ankel - Plantarflexion
Armbåge - Extension
Armbåge - Flexion
Underarm - Pronation
Underarm - Supination
Höft - Abduktion
Höft - Adduktion
Höft - Extension
Höft - Flexion
Höft - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Knä - Extension
Knä - Flexion
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Abduktion
Axel - Transversell Adduktion
Axel - Transversell Extension
Axel - Transversell Flexion
Ländrygg - Extension
Ländrygg - Flexion
Ländrygg - Lateral Flexion
Ländrygg - Rotation
Handled - Adduktion
Handled - Extension
Handled - Flexion
Cykel
Bröstlyft med Rotation
Kontrollbalans
Korkskruv
Krabbgång
Dubbel Bensträckning
Golv Ryggextension (V2)
Höftvridning med Armstöd
Hundra
Fällkniv
Ben Drag Sidled
Ben Drag
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Rulla Bröstskumrulle
Rulla Latskumrulle
Sittande Fotledssträckning
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Liggande Nedre Ryggstretch
Bukstretch
Fötter och Anklar Sidledsstretch
Fötter och Anklar Rotationsstretch
Fötter och Anklar Stretch
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knälyft
Stående Sidoböj
Stående Dubbel Sidoböj
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Liggande Sidobenlyft
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Armbågsarmhävning
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Böjd över twist
Flexion och extension höftstretch
Stående bäckenlutning
Stående höftcirkel
L-sitt på golvet
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Liggande benindragning och höftstretch
Stående balans quadriceps stretch
Motståndsband Axelstretch Bakom Ryggen
Axel Bakåtböjningsstretch
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Rulla Övre Rygg
Rulla Liggande Höft Extern Rotator och Höftsträckare Stretch (Korsade Ben)
Rulla Boll Piriformis Frigöring
Rulla Boll Pectorial Frigöring
Rulla Boll Övre Trapezius Frigöring
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Viktad Stretch Utfall
Enbensbro med Utsträckt Ben
Pike till Cobra Armhävning
Omvänd Planka med Benlyft
Stå på ett ben
Stå på ett ben på Bosu-boll
Vridstegsstretch
Nackcirkelstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Bakåt bukstretch
Planka med höftrullning
Rulla Boll över Tensor Fasciae Latae
Rulla Boll över Iliopsoas
Torakal Bro
Katt-Ko Stretch
Rulla Tensor Fasciae Latae
Rulla Iliopsoas
Rulla Boll Ländrygg
Öppen Bok Stretch
PVC Front Rack Stretch
Skenskrinbyte
Parsva Balasana Yogaposition
Rullboll Bakre Deltamuskeln
Skorpionsträckning
Världens Bästa Sträckning
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Table Top Bridge
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Yoga Fjärilsflax
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Omväxlande Ben Downward Dog
Sittande Vadsträckning
Liggande Vadsträckning
Lungesträckning
Enbens Vadsträckning
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Skumrulle Serratus Väggslide
Krabbposition
Död hängsträckning
Knästående nacksträckning
Hälpress
Sittande Rotationsstretch
Hangback Stångstretch
Motståndsband Assisterad Front Rack Stretch
Sittande Nackstretch
Sittande nackstretch åt sidan
Kobra sidomage stretch
Nedåtgående hund
Sittande framåtböjning
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Hantel split lunge stretch
Sumo Höfttwist Stretch
Sittande Bakåtlutad Stretch
Benlyft med abduktion
Rygg- och axelsträckning
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Rullande nackrotation liggande på golvet
Rullande nackdekompression liggande på golvet
Rullande underarmar stående mot vägg
Rullande biceps liggande på golvet
Rullande triceps sidoliggande på golvet
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Rullande bakre axel liggande på golvet
Rullande axelbakrotation liggande på golvet
Rullande romboider
Rullande mellersta ryggen liggande på golvet
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Rullande sätesmuskler sittande på golvet
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Rullande främre tibialis
Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet
Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet
Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan
Pinne-assisterad isometrisk kärna
Pinne-assisterad latstretch
Pinne-assisterad axelstretch
Pinne-assisterad utfall med armlyft över huvudet
Pinne-assisterad stående twiststretch
Pinne-assisterad pass runt-stretch
Pinne-assisterad sidoböjningsstretch
Pinne-assisterad sidoframåtböjningsstretch
Pinne-assisterad sumoknäböj med armarna över huvudet
Pinne-assisterad twistutfallsstretch
Rulle för bröstet liggande på golvet
Rulle för hamstring sittande på golvet
Rulle för quadriceps (vastus lateralis) liggande på golvet
Rulle för vader
Fotrulle
Stående magvakuum
Sittande bakåtlutad stretch
Bakåt Framåt Vridning till Sidohalssträckning
Axelsträckning med bakåtböjning (V2)
Axelrotationstwist med split-knäböjsträckning
Luta framåt stretch
Lotusställning Andning
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Medveten Andningsmeditation
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Krigare III Pose
Rotera Huvud till Knä Pose
Omvänd Krigare Pose
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Lyckligt Barn Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Låg utfall (vänster)
Sittande lotus dynamisk sidsträckning
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Sfinxställning
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Sittande katt-ko position
Sittande bröstöppning
Sidoklyv
Enbens nedåtgående hund
Liggande höft extern rotator och höftsträckare stretch (korsade ben)
Sittande diagonala sidsträckning
Örnarmar
Sittande nacksträckning
Sittande sidonacksträckning
Sidobågsträckning
Halv grodsträckning
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Runt Världen Liggande på Golvet
Girland Pose
Sittande W Pose
Alternativ Gräshoppa Pose
Sittande Duva Stretch
Planka med bergsklättrare
Sidoböj med armsträckning
Knäkram glute stretch
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft