Halv grodsträckning

Expertråd

Fokusera på att slappna av i höfterna och andas djupt för att tillåta en djupare stretch i sätesmusklerna.

Ligg på magen med armbågarna under axlarna, stödja överkroppen.
Böj ditt högra knä och för det upp till en 90-graders vinkel vid sidan av kroppen.
Håll ditt vänstra ben rakt och avslappnat.
Håll stretchen i 15-30 sekunder, byt sedan till vänster knä.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch