Omvänd Krigare Pose

Expertråd

Håll ditt främre knä böjt i en rät vinkel och se till att ditt knä inte går förbi din ankel för att bibehålla korrekt alignment.

Börja i Krigaren II med din högra fot främst.
Vänd din högra handflata uppåt och sträck upp den och bakåt, vila din vänstra hand på ditt vänstra ben.
Böj ryggen lätt och titta upp på din högra hand.
Håll positionen i 15-30 sekunder, byt sedan sida.

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch