Rulla Boll över Tensor Fasciae Latae

Expertråd

Applicera gradvis tryck och andas djupt för att hjälpa muskeln att slappna av och öka effektiviteten av stretchningen.

Ligga på din sida och placera en rullboll under din höft, nära toppen av din lår.
Stöd din överkropp med din underarm.
Rulla försiktigt fram och tillbaka över rullbollen, rikta in dig på tensor fasciae latae-muskeln.
Fortsätt i 30 sekunder till 1 minut, byt sedan sida.

Primär

Framsida lår100 %

Utrustning

Rollball

Övningstyp

Stretch