Sittande Vadsträckning
Expertråd
För att fördjupa stretchningen, luta dig framåt i höfterna istället för att rundna din rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen raka framför dig.
- Sträck framåt och greppa dina fötter med händerna.
- Dra försiktigt dina fötter mot dig medan du håller knäna raka.
- Håll stretchningen i 20-30 sekunder.
- Släpp och upprepa vid behov.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
