Handledsextensorsträckning

Expertråd

Se till att din arm är helt utsträckt och att din handled är rak för att maximera stretchningen på underarmens sträckare.

Sträck ut din arm framför dig med handflatan nedåt.
Använd din motsatta hand för att försiktigt dra tillbaka på dina fingrar tills du känner en stretch i din underarm.
Håll stretchningen i 15-30 sekunder.
Upprepa på den andra sidan.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch