Fötter och Anklar Sidledsstretch
Expertråd
Håll rörelserna mjuka och kontrollerade för att undvika belastning på lederna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
- Spänn dina fötter och peka sedan dina tår åt ena sidan, stretcha den yttre ankeln.
- Peka dina tår åt motsatt sida, stretcha den inre ankeln.
- Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
