Sittande Duva Stretch

Expertråd

Håll din ryggrad lång och bröstet lyft för att fördjupa stretchningen utan att rundna din rygg.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Böj ditt högra knä och placera din högra fotled på ditt vänstra lår strax ovanför knät.
Luta dig försiktigt framåt från höften, håll din rygg rak, tills du känner en stretch i din högra sätesmuskel.
Håll stretchningen i 30 sekunder till en minut, byt sedan sida.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch