Höft - Flexion
Expertråd
Se till att du håller din rygg rak och undviker att rundna din ryggrad när du utför höftböjningen för att behålla korrekt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt med fötterna tillsammans.
- Lyft ett knä mot bröstet så högt som möjligt utan att luta bakåt.
- Håll det motsatta benet rakt och stadigt.
- Håll toppositionen en stund, sänk sedan benet kontrollerat tillbaka.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Framsida lår100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
