Stående bäckenlutning

Expertråd

Använd magmusklerna för att kontrollera lutningen och undvik att överdriva svanken.

Stå med fötterna höftbrett isär och händerna på höfterna.
Luta ditt bäcken framåt genom att svanka lite i nedre delen av ryggen.
Återgå till neutral position, luta sedan bäckenet bakåt genom att tucka in svanskotan och runda lite i nedre delen av ryggen.
Upprepa den främre och bakre lutande rörelsen önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch