Sumo Höfttwist Stretch

Expertråd

Fokusera på kontrollerade rörelser och undvik studsande för att förebygga skador.

Stå med fötterna bredare än axelbredd isär, tårna pekande utåt.
Sänk dig ner i en djup sumosquat, placera dina händer på dina lår.
Vrid försiktigt din överkropp och pressa en axel framåt samtidigt som du tittar över den motsatta axeln.
Håll stretchen i några sekunder.
Återgå till mitten och upprepa på andra sidan.